자외선 차단제, 왜 꼭 발라야 할까? 효과부터 제대로 바르는 법까지
햇빛이 강한 날에만 자외선 차단제를 찾는 경우가 많지만, 사실 자외선은 사계절 내내 우리 피부에 영향을 줍니다. 피부 노화의 약 80%가자외선으로 인해 발생한다는 이야기가 있을...
혈액순환 장애, 운동으로 해결될 수 있을까?
요즘 센터에 오시는 분들 중 “손발이 너무 차요” “다리가 자주 붓고 저려요” 이런 말씀 정말 많이 하십니다. 단순 피로라고 생각하고 넘기기 쉬운데, 사실 이건...
중년 근력을 지키는 가장 현실적인 방법
나이가 들수록 체중보다 더 중요해지는 게 있습니다. 바로 근력입니다.
중년 이후에는 특별히 운동을 하지 않아도 자연스럽게 근육이 줄어들고, 이로 인해 체력 저하·통증·체형 변화까지 이어지게 됩니다.
문제는...
사과의 효능과 맛있는 요리법 총정리 🍎
아침에 먹는 사과는 ‘금사과’라는 말이 있을 정도로 건강에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 달콤하고 아삭한 식감 덕분에 남녀노소 누구나 좋아하는 과일이기도 하죠.
오늘은 사과의 대표적인 효능과...
대상포진 초기증상부터 예방까지, 꼭 알아야 할 정보
면역력이 떨어졌을 때갑자기 몸 한쪽이 따끔거리거나 물집이 올라온 경험 있으신가요? 단순 피부 트러블로 생각했다가 뒤늦게 병원을 찾는 경우가 많은데, 이는 바로 대상포진일 수 있습니다....
🎈 아이들이 더 좋아하는 운동, 키즈 플라잉요가
요즘 아이들 운동, 어떻게 시키고 계신가요? 학원과 스마트폰 사용이 늘어나면서 활동량은 줄고, 자세는 점점 무너지는 경우가 많습니다.
이런 고민을 가진 부모님들께 저희 수현필라테스 수내점의 키즈...
🌿 갱년기 증상과 관리방법
갱년기는 누구에게나 찾아오는 자연스러운 변화입니다. 하지만 갑작스러운 신체·정서 변화로 당황하는 경우가 많죠.
오늘은 갱년기의 대표적인 증상과 효과적인 관리 방법을 쉽게 정리해드립니다.
📌 갱년기란?
갱년기는 여성의 경우 폐경...
탈모 예방과 건강한 머릿결을 위한 관리 방법
최근 들어 탈모로 고민하는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 단순한 유전적 요인뿐 아니라 스트레스, 식습관, 생활습관 등 다양한 원인이 영향을 미치기 때문인데요.
오늘은 탈모를 예방하고 건강한 머릿결을 유지하는...
환절기 건강관리, 이렇게만 하면 충분합니다
계절이 바뀌는 환절기에는 일교차가 커지고 공기 질도 변화하면서 우리 몸이 쉽게 지치고 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 감기나 알레르기, 피부 트러블까지 다양한 증상이 나타날 수 있기...
혈액순환에 좋은 음식 총정리 🩸
혈액순환은 우리 몸의 산소와 영양소를 전달하는중요한 역할을 합니다. 순환이 원활하지 않으면손발 저림, 피로, 부종, 심하면 각종 질환으로 이어질 수 있는데요.
오늘은 일상에서 쉽게 챙길 수...
Latest article
볼록 나온 아랫배, 살이 아니라 이것 때문일 수도 있습니다
다이어트를 해도 유독 아랫배만 볼록하게 나와 고민하는 분들이 많습니다. 체중은 정상인데도 바지를 입으면 아랫배만 튀어나오거나, 운동을 꾸준히 하는데도 변화가 없다면 단순히 지방만의 문제가 아닐...
혈당을 높이는 의외의 원인들, 음식만이 문제가 아닙니다
"단것도 안 먹는데 왜 혈당이 오를까요?" 혈당을 관리하는 많은 분들이 가장 궁금해하는 질문입니다. 물론 탄수화물과 당분 섭취는 혈당에 큰 영향을 미치지만, 생각보다 음식 외의...
과하면 독! 과잉 섭취 시 부작용이 나타날 수 있는 영양제 7가지
건강을 위해 챙겨 먹는 영양제. 하지만 "많이 먹을수록 좋다"는 생각은 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 우리 몸에 필요한 영양소도 적정량을 넘어 과잉 섭취하면 부작용이...
성장에 도움이 되는 운동, 키 크는 데 정말 효과가 있을까?
"운동하면 키가 큰다"는 말을 한 번쯤 들어보셨을 것입니다. 과연 사실일까요? 결론부터 말하면 운동 자체가 키를 직접 늘리는 것은 아니지만, 성장에 필요한 환경을 만들어 주는...
입냄새 원인과 예방, 건강한 구강 관리의 시작
입냄새는 누구나 한 번쯤 경험할 수 있는 흔한 고민입니다. 대화를 할 때 자신감이 떨어질 뿐만 아니라 대인관계에도 영향을 줄 수 있어 많은 사람들이 관심을...
세척하면 오히려 독이 되는 음식들? 꼭 알아야 할 올바른 세척법
우리는 음식을 깨끗이 씻는 것이 건강에 좋다고 생각합니다. 하지만 모든 식재료를 무조건 씻는 것이 정답은 아닙니다. 오히려 잘못 세척하면 식중독 위험이 커지거나 영양소가 손실될...