필라테스와 헬스, 뭐가 다를까?내 몸에 맞는 운동 찾기
운동을 시작하려고 할때 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 바로 “필라테스랑 헬스 중에 뭐가 더 좋아요?” 입니다. 사실 두 운동은 목적과 방식이 전혀 달라요.
오늘은...
“어지럽고 가려워” 요즘 인기인 ‘말차’ 마시고 고통 호소하는 이들… 대체 왜?
항산화 효과와 체중 감량 등의 효과로 ‘수퍼푸드’로 불리며 전 세계적으로 인기를 끌고 있는 말차를 과도하게 섭취해 빈혈 증상을 겪었다는 사연이 화제다.
지난 3일(현지 시각) 영국...
혈관 건강을 위한 작은 실천, 큰 변화
현대인들의 건강을 위협하는 대표적인 질환 중 하나가 바로 혈관 질환입니다. 혈관은 우리 몸 구석구석에 산소와 영양분을 전달하는 중요한 통로로, 혈관 건강이 무너지면 고혈압, 동맥경화,...
눈이 뻑뻑하다면? 현대인의 고질병 ‘안구건조증’
하루 종일 컴퓨터나 스마트폰을 보다 보면 눈이 뻑뻑하고 따갑거나, 모래가 들어간 것처럼 불편한 느낌이 들 때가 있습니다.
단순한 피로라고 넘기기 쉽지만, 이런 증상이 반복된다면 안구건조증일...
🍂 일교차 심한 환절기, 건강관리 이렇게 하세요!
아침저녁으로는 쌀쌀하고 낮에는 따뜻한 요즘, “감기 걸리기 딱 좋은 날씨”라는 말이 절로 나오죠. 환절기는 일교차가 10도 이상 벌어지면서 우리 몸의 면역력이 쉽게 떨어지는 시기입니다.
오늘은...
김치의 효능과 김장김치 담그는 법
한국인의 밥상에서 빠질 수 없는 김치. 단순한 반찬을 넘어 건강식이자 발효 문화의 결정체입니다. 이번 글에서는 김치의 대표적인 효능과 함께, 집에서도 실패 없이 담글 수...
🌿 작은 성취가 만드는 큰 변화
우리는 종종 ‘크게 달라져야 한다’는 압박 속에서 스스로를 몰아붙입니다.
“이번에는 꼭 성공해야지.”
“이번엔 완벽하게 해야지.”
하지만 아이러니하게도, 꾸준함의 비밀은 완벽함이 아니라 ‘작은 성취감’에 있습니다.
🪞 완벽 대신 ‘지속...
🎈 아이들이 더 좋아하는 운동, 키즈 플라잉요가
요즘 아이들 운동, 어떻게 시키고 계신가요? 학원과 스마트폰 사용이 늘어나면서 활동량은 줄고, 자세는 점점 무너지는 경우가 많습니다.
이런 고민을 가진 부모님들께 저희 수현필라테스 수내점의 키즈...
자외선 차단제, 왜 꼭 발라야 할까? 효과부터 제대로 바르는 법까지
햇빛이 강한 날에만 자외선 차단제를 찾는 경우가 많지만, 사실 자외선은 사계절 내내 우리 피부에 영향을 줍니다. 피부 노화의 약 80%가자외선으로 인해 발생한다는 이야기가 있을...
💪 나이 들어도 몸매 유지하는 사람들의 공통점 3가지
“예전엔 뭐든 먹어도 괜찮았는데…”“운동 안 하면 바로 티 나요.”이런 말, 요즘 주변에서 한 번쯤 들어보셨죠?
나이가 들수록 기초대사량은 줄고, 근육은 자연스럽게 감소합니다.
하지만 그럼에도 불구하고, 나이...
Latest article
볼록 나온 아랫배, 살이 아니라 이것 때문일 수도 있습니다
다이어트를 해도 유독 아랫배만 볼록하게 나와 고민하는 분들이 많습니다. 체중은 정상인데도 바지를 입으면 아랫배만 튀어나오거나, 운동을 꾸준히 하는데도 변화가 없다면 단순히 지방만의 문제가 아닐...
혈당을 높이는 의외의 원인들, 음식만이 문제가 아닙니다
"단것도 안 먹는데 왜 혈당이 오를까요?" 혈당을 관리하는 많은 분들이 가장 궁금해하는 질문입니다. 물론 탄수화물과 당분 섭취는 혈당에 큰 영향을 미치지만, 생각보다 음식 외의...
과하면 독! 과잉 섭취 시 부작용이 나타날 수 있는 영양제 7가지
건강을 위해 챙겨 먹는 영양제. 하지만 "많이 먹을수록 좋다"는 생각은 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 우리 몸에 필요한 영양소도 적정량을 넘어 과잉 섭취하면 부작용이...
성장에 도움이 되는 운동, 키 크는 데 정말 효과가 있을까?
"운동하면 키가 큰다"는 말을 한 번쯤 들어보셨을 것입니다. 과연 사실일까요? 결론부터 말하면 운동 자체가 키를 직접 늘리는 것은 아니지만, 성장에 필요한 환경을 만들어 주는...
입냄새 원인과 예방, 건강한 구강 관리의 시작
입냄새는 누구나 한 번쯤 경험할 수 있는 흔한 고민입니다. 대화를 할 때 자신감이 떨어질 뿐만 아니라 대인관계에도 영향을 줄 수 있어 많은 사람들이 관심을...
세척하면 오히려 독이 되는 음식들? 꼭 알아야 할 올바른 세척법
우리는 음식을 깨끗이 씻는 것이 건강에 좋다고 생각합니다. 하지만 모든 식재료를 무조건 씻는 것이 정답은 아닙니다. 오히려 잘못 세척하면 식중독 위험이 커지거나 영양소가 손실될...