인간관계 피로도 줄이는 7가지 실질적인 방법
우리는 누구나 사람과 어울리며 살아갑니다. 하지만 때때로 관계 속에서 소모되는 에너지 때문에 지치고, 대화 한 번에도 힘이 빠지는 순간들이 찾아오죠.
오늘은 ‘인간관계 피로도’를 효과적으로 줄이는...
요즘 뜨는 브루잉 티 트렌드운동 전후엔 어떤 차(Tea)를 마시면 좋을까?
최근 건강 트렌드 중 하나가 바로 ‘브루잉 티(허브티)’입니다.
단순히 물 대신 마시는 음료가 아니라, 몸 상태에 따라 골라 마시는 웰니스 루틴으로 자리 잡았죠. 카페인 부담이 적고 향부터...
❄️ 추운 날씨에 하면 좋은 스트레칭 TOP 5
겨울철 굳은 몸을 부드럽게 풀어주는 방법
날씨가 추워지면 자연스럽게 몸이 움츠러듭니다. 어깨는 올라가고, 목은 앞으로 빠지고, 허리와 골반도 점점 굳어지죠.
“요즘 왜 이렇게 몸이 뻣뻣하지?”라는 생각,...
💪 나이 들어도 몸매 유지하는 사람들의 공통점 3가지
“예전엔 뭐든 먹어도 괜찮았는데…”“운동 안 하면 바로 티 나요.”이런 말, 요즘 주변에서 한 번쯤 들어보셨죠?
나이가 들수록 기초대사량은 줄고, 근육은 자연스럽게 감소합니다.
하지만 그럼에도 불구하고, 나이...
맥주, 최상의 맛으로 즐기려면… 아메리카노에 넣는 ‘이것’ 넣어라
최근 해외 Z세대 사이에서 얼음을 맥주에 넣는 ‘콜드 원(cold one)’ 문화가 유행하고 있다.
지난 28일(현지 시간) 뉴욕포스트는 “틱톡을 중심으로 인플루언서 등이 맥주에 얼음을 넣어 마시는...
[소소한 건강 상식] 깊은 잠 부족하면 뇌에 노폐물 쌓일까?
자면서 꿈을 많이 꾸면 오래 자도 왠지 덜 개운하다. 뇌 피로가 덜 풀린 걸까?
명지병원 이서영 수면센터장(신경과 교수)은 “우리가 자는 동안 뇌에서 노폐물을 처리하는 ‘글림프...
한 해를 따뜻하게 마무리하는 방법
어느덧 달력의 마지막 장이 가까워졌어요. 연말이 되면 괜히 마음이 분주해지기도 하고, 한 해 동안의 일들이 자연스럽게 떠오르죠.“올해는 잘 보냈을까?” “내년엔 뭘 해볼까?” 이런 생각들이...
운동 초보자가 가장 많이 하는 실수 TOP 7
운동을 시작하는 건 정말 멋진 결정이에요. 하지만 의욕만 앞서다 보면 오히려 몸을 망치거나 쉽게 포기하게 되는 실수를 하기 쉽습니다.
오늘은 운동 초보자들이 가장 많이 하는...
가렵고 각질에 뾰루지까지… 지루성두피염, 샴푸 ‘이렇게’ 해라
두피가 가렵거나 비듬이 늘어나면 온 신경이 머리에 쏠리기 마련이다. 특히 심한 가려움과 함께 두피에 붉은 홍반까지 동반된다면 ‘지루성두피염’을 의심할 수 있다. 지루성두피염은 피지 분비가...
김치의 효능과 김장김치 담그는 법
한국인의 밥상에서 빠질 수 없는 김치. 단순한 반찬을 넘어 건강식이자 발효 문화의 결정체입니다. 이번 글에서는 김치의 대표적인 효능과 함께, 집에서도 실패 없이 담글 수...