[아미랑] 아파 본 사람들만 아는 ‘진리’
환자분들은 종종 미술 치료사인 저를 병상 앞에 앉혀놓고 자기 삶에 대해 얘기하시곤 합니다. 그중에서도 가장 자주 들려주는 말은 “아파 본 사람은 안다”는 말입니다. 이...
치매, 미리 예방할 수 있습니다! 일상 속 치매 예방법 7가지
치매란 무엇일까요?치매는 단순히 나이가 들어 생기는 건망증과는 다릅니다. 기억력뿐만 아니라 언어 능력, 판단력, 문제 해결 능력 등 다양한 인지 기능이 저하되어 일상생활에 어려움을 겪는...
폭염, 방심하면 위험합니다! 여름철 폭염 대비 및 안전수칙
여름철이 되면 연일 이어지는 폭염으로 인해 건강에 적신호가 켜지기 쉽습니다. 특히 노약자, 어린이, 야외 근로자 등은 온열질환에 더욱 취약하기 때문에각별한 주의가 필요합니다.
이번 글에서는 폭염의...
인간관계 피로도 줄이는 7가지 실질적인 방법
우리는 누구나 사람과 어울리며 살아갑니다. 하지만 때때로 관계 속에서 소모되는 에너지 때문에 지치고, 대화 한 번에도 힘이 빠지는 순간들이 찾아오죠.
오늘은 ‘인간관계 피로도’를 효과적으로 줄이는...
여름 휴가, 즐거움만큼 안전도 중요합니다
본격적인 휴가철이 시작되면서 여행을 계획하는 사람들이 많아지고 있습니다. 설레는 마음으로 떠나는 여행이지만 작은 부주의가 사고로 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 오늘은 안전하고 즐거운...
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중년 이후, 근력운동이 꼭 필요한 이유
“예전처럼 움직이지 않는 것 같다”는 느낌, 근력 저하에서 시작될 수 있습니다. 40대 이후가 되면 예전과 같은 생활을 하고 있는데도 몸이 조금씩 달라지는 것을 느끼게...
햇빛 비타민, 비타민 D가 우리 몸에 중요한 이유
요즘처럼 실내에서 보내는 시간이 많고, 자외선 차단제를 꼼꼼하게 사용하는 생활을 하다 보면 비타민 D가 부족해지기 쉬운데요. 비타민 D는 단순히 뼈 건강에만 필요한 영양소가 아닙니다....
변비, 단순히 화장실을 못 가는 문제가 아닙니다
“며칠째 화장실을 못 갔어요.” “화장실은 가는데 시원하게 해결이 안 돼요.” “배가 더부룩하고 가스가 자주 차요.” 이런 불편함을 한 번쯤 경험해보신 분들이 많으실 텐데요. 변비는...
🍎 매일 하나씩, 사과의 놀라운 효능 7가지
“아침에 먹는 사과는 금사과”라는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 사과는 맛있게 먹을 수 있을 뿐만 아니라식이섬유와 비타민, 항산화 성분이 들어 있어 일상적인 건강 관리에도 도움이...
어깨 결림과 통증, 왜 자꾸 반복될까요?
“어깨가 늘 뻐근해요.” “목부터 어깨까지 딱딱하게 굳어 있어요.” “마사지할 때는 시원한데 금방 다시 뭉쳐요.” 현대인에게 흔한 어깨 결림과 통증은 단순히 근육이 피곤해서 생기는 경우도...
머리카락 건강을 지키는 방법, 평소 습관부터 관리해요
머리를 감고 나서 평소보다 머리카락이 많이 빠지는 것 같거나, 모발이 예전보다 가늘어지고 푸석해졌다고 느끼는 분들이 많습니다. 머리카락은 단순히 외적인 아름다움을 결정하는 요소가 아니라 우리...