필라테스 초보자를 위한 꼭 알아야 할 팁
필라테스는 자세 교정, 코어 강화, 유연성 향상에 효과적인 운동으로 남녀노소 누구나 시작할 수 있습니다.
하지만 처음 시작할 때는 동작도 낯설고용어도 어려워서 막막할 수 있죠.
이 글에서는...
🌸 봄철 기분전환, 일상에 작은 설렘을 더하는 방법
따뜻한 햇살과 함께 찾아온 봄은 괜히 마음까지 들뜨게 만드는 계절입니다. 겨울 동안 움츠러들었던 몸과 마음을 깨우고,새로운 에너지를 채우기에 딱 좋은 시기죠.
오늘은 봄철에 기분전환을 할...
🤧 감기 예방과 치료를 위한 음식 & 생활습관 총정리
환절기만 되면 찾아오는 불청객, 감기. 특히 요즘처럼 일교차가 클 때는 면역력이 떨어지기 쉬워요.
오늘은 감기 예방과 빠른 회복을 돕는 음식과 생활습관을 정리해볼게요 😊
일상에서 실천...
🌸 서울 근교 당일치기 봄 여행 코스 추천 (데이트 & 힐링 완벽 코스)
따뜻한 햇살과 살랑이는 바람 🌿
요즘 같은 날씨엔 멀리 떠나지 않아도 충분히 힐링이 가능합니다.오늘은 서울 근교에서 당일치기로 다녀오기 좋은 봄 여행 코스를 소개해드릴게요 😊
🌷 1코스:...
“92세 할머니, 200m 달리기 신기록”… 20대 못지않은 ‘근육 비결’ 뭘까?
20대 수준의 근육을 자랑하는 이탈리아의 한 90대 여성 육상 단거리 선수가 화제다.
지난 24일(현지시각) 워싱턴포스트 등 외신은 이탈리아 파도바에 거주하는 엠마 마리아 마첸가(92)의 건강 비결을...
❄️ 눈 오는 날 꼭 알아야 할 주의사항
눈이 내리면 풍경은 예쁘지만, 일상 속에서는 생각보다 많은 위험이 숨어 있어요.출퇴근길, 운전, 보행 모두 평소보다 각별한 주의가 필요하죠.
오늘은 눈 오는 날 꼭 지켜야 할...
가을 우울감, 가벼운 운동으로 이겨내는 법 알려드릴게요~!
가을이 깊어갈수록 하늘은 높고 공기는 선선해지지만, 왠지 모르게 마음은 조금 무거워지는 시기입니다. ‘가을 타나 봐’라는 말, 그냥 농담 같지만 사실 계절성 우울감(Seasonal Depression) 은...
[소소한 건강 상식] 깊은 잠 부족하면 뇌에 노폐물 쌓일까?
자면서 꿈을 많이 꾸면 오래 자도 왠지 덜 개운하다. 뇌 피로가 덜 풀린 걸까?
명지병원 이서영 수면센터장(신경과 교수)은 “우리가 자는 동안 뇌에서 노폐물을 처리하는 ‘글림프...
‘제로 열풍’에 전문 편의점까지 등장… 맘껏 먹어도 될까?
저당·제로 열풍이 거세지면서, 제로 식품만을 전문으로 파는 편의점까지 등장했다. 매장에는 당 함량이 '0'이거나 최소화한 초콜릿, 쿠키, 아이스크림, 음료는 물론, 저당 소스·양념과 식사 대용 제품까지...
“매일 겪는데”… 놔두면 ‘암의 씨앗’이라는 증상, 뭘까?
속이 쓰리거나 가슴이 답답한 증상이 있을 때면 역류성식도염을 의심해야 한다. 특히 역류성식도염을 방치했다간 식도암 발생 위험이 커질 수 있기 때문에 평소 관리가 중요하다.
◇구취·기침 지속돼…...
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🌼 봄철 불청객, 꽃가루 알레르기 완벽 정리
따뜻한 바람과 함께 찾아오는 봄. 하지만 이 계절이 반갑지만은 않은 분들도 있습니다. 바로 꽃가루 알레르기 때문인데요.재채기와 콧물, 눈 가려움까지…일상생활을 불편하게 만드는 꽃가루 알레르기에 대해...
🌸 서울 근교 당일치기 봄 여행 코스 추천 (데이트 & 힐링 완벽 코스)
따뜻한 햇살과 살랑이는 바람 🌿
요즘 같은 날씨엔 멀리 떠나지 않아도 충분히 힐링이 가능합니다.오늘은 서울 근교에서 당일치기로 다녀오기 좋은 봄 여행 코스를 소개해드릴게요 😊
🌷 1코스:...
🌿 갱년기, 자연스러운 변화에 현명하게 대처하는 방법
나이가 들면서 몸과 마음에다양한 변화가 찾아옵니다.특히 여성이라면 한 번쯤 겪게 되는 ‘갱년기’는 단순한 노화가 아닌, 삶의 중요한 전환점이기도 합니다.
오늘은 갱년기의 원인부터 증상,그리고 건강하게 보내는...
🌿 알레르기 비염, 그냥 감기 아니에요!
요즘처럼 계절이 바뀔 때마다 코가 간질간질하고, 재채기가 멈추지 않는다면? 단순한 감기가 아니라알레르기 비염일 가능성이 높습니다.
🤧 알레르기 비염이란?
알레르기 비염은 우리 몸의 면역체계가 꽃가루, 먼지, 동물...
🌸 봄철 기분전환, 일상에 작은 설렘을 더하는 방법
따뜻한 햇살과 함께 찾아온 봄은 괜히 마음까지 들뜨게 만드는 계절입니다. 겨울 동안 움츠러들었던 몸과 마음을 깨우고,새로운 에너지를 채우기에 딱 좋은 시기죠.
오늘은 봄철에 기분전환을 할...
손가락 관절염, 왜 생기고 어떻게 관리할까?
손가락이 뻣뻣하거나 통증이 느껴진다면 단순한 피로가 아니라 관절염의 초기 증상일 수 있습니다. 특히 손은 일상생활에서 가장 많이 사용하는 부위이기 때문에 작은 이상도 큰 불편으로...