겨울이 다가오면 가장 먼저 느껴지는 변화 중 하나가 바로 피부 건조함이죠.유분은 줄고 수분은 빠르게 증발하면서 얼굴뿐 아니라 손, 다리, 몸 전체가 땅기고 하얗게 들뜨기 시작합니다.그런데 알고 계셨나요? 단순히 바깥 날씨 때문만이 아니라,몸의 긴장·호흡 패턴·혈액순환 상태도 피부 건조를 악화시키는 데 큰 영향을 줘요.
🧊 왜 피부가 건조해질까? 주요 원인
◆실내 난방
따뜻하지만 공기를 말려버려 피부 수분을 빼앗습니다.
◆ 스트레스 & 긴장된 호흡
스트레스가 쌓이면 교감신경이 과활성화되어 피부 장벽 기능이 약해지고 수분 유지력이 떨어져요.
◆순환 부족
혈액순환이 원활하지 않으면 피부까지 영양과 수분이 잘 전달되지 않습니다.
◆ 물 부족 + 땀 부족
물을 충분히 마시지 않거나 운동이 부족해 땀 배출이 적으면 피부 재생력이 저하됩니다.
✔ 1. 혈액순환 촉진
부드러운 스트레칭, 역동적인 플라잉요가 동작은온몸의 순환을 깨워 피부까지 영양 공급이 원활해집니다.
✔ 2. 긴장 완화 → 피부 장벽 회복
운동을 통해 몸의 긴장을 풀고 호흡이 안정되면스트레스 지표가 낮아져 피부톤도 한결 좋아져요.
✔ 3. 체온 상승 + 땀 배출 활성화
쌓였던 노폐물을 배출하고 피부의 자연 보습 기능을 활성화하는 데 도움이 됩니다.
✔ 4. 자세 균형 → 턱·얼굴 주변 긴장 완화
잘못된 자세는 턱 주변 혈액순환을 저하시키며 트러블·건조함을 유발하기도 해요.
필라테스는 이 부분에 특히 효과적입니다.
🌿 운동 전 · 후 물 충분히 마시기 피부 수분 공급은 결국 체내 수분 유지가 핵심!
🌿 샤워 후 3분 안에 보습제 바르기 수분이 날아가기 전에 즉시 보호막을 만들어주세요.
🌿 실내 가습 + 환기 병행 습도는 40~60%가 적당해요.
🌿 규칙적인 호흡 운동 깊게 들이마시고 길게 내쉬는 것만으로도 스트레스 완화 및 피부 상태 개선에 도움.
피부는 외부 자극뿐 아니라 몸의 균형과 컨디션을 가장 빨리 보여주는 부분이에요.
겨울철 건조해지는 피부 때문에 고민이라면 수현필라테스·플라잉요가센터에서 몸과 마음의 밸런스를 먼저 챙겨보세요.
