필라테스 하면 몸이 이렇게 달라집니다

필라테스를 하면 가장 먼저 느끼는 변화는 자세 교정입니다.▶굽은 어깨가 펴지고▶거북목이 완화되고▶서 있을 때 중심이 바로 잡힘

필라테스는 단순히 근육을 키우는 운동이 아니라몸의 정렬을 맞추는 데 집중하기 때문에 일상생활 자세까지 자연스럽게 좋아집니다.

👉 “살은 그대로인데 몸이 예뻐 보인다”는 말, 이때 나옵니다.

필라테스의 핵심은 코어 근육입니다.

▶복부▶허리▶골반▶엉덩이 주변 근육 동작 하나하나가 코어를 사용하도록 설계되어 있어 운동을 하다 보면 배에 힘 주는 게 습관처럼 자리 잡아요.

✔ 허리 통증 완화✔ 복부 라인 정리✔ 몸의 안정감 증가 이런 변화가 자연스럽게 따라옵니다.

필라테스는 헬스처럼 근육이 크게 붙기보다는 길고 탄탄한 근육을 만들어줍니다.

그래서▶팔, 다리가 가늘어 보이고▶전체 실루엣이 정돈된 느낌▶옷 맵시가 좋아짐

특히 하체나 상체가 쉽게 커지는 분들에게 부담 없이 추천되는 운동이에요.

꾸준히 필라테스를 하면

▶뻣뻣했던 허리▶잘 안 올라가던 팔과 다리▶굳어 있던 고관절이 점점 부드러워집니다.

유연성이 좋아지면✔ 부상 위험 감소✔ 운동 효과 상승✔ 일상 동작이 훨씬 편해짐

운동을 잘 못하던 분들도 몸 쓰는 게 훨씬 쉬워졌다고 느껴요.

의외로 많은 분들이 말하는 변화가 바로 이거예요.

▶호흡에 집중하면서 스트레스 감소▶몸에 대한 인식이 좋아짐▶“내 몸을 돌보고 있다”는 안정감

필라테스는 빠르고 강한 운동이 아니라 내 몸에 집중하는 운동이기 때문에 정신적으로도 큰 도움이 됩니다.

▶운동 초보자▶체형 교정이 필요한 분▶허리·목 통증이 잦은 분

▶무리한 다이어트가 싫은 분▶예쁜 라인 만들고 싶은 분

필라테스는 짧게 하면 잘 모르지만, 꾸준히 하면 확실히 달라지는 운동입니다.

몸이 가벼워지고 자세가 바뀌고 거울 속 내 모습이 조금씩 달라지는 경험,

지금 시작해도 절대 늦지 않았어요 🙂