요즘 왜 이렇게 피부가 건조할까?
겨울이 다가오면 가장 먼저 느껴지는 변화 중 하나가 바로 피부 건조함이죠.
유분은 줄고 수분은 빠르게 증발하면서 얼굴뿐 아니라 손, 다리, 몸 전체가 땅기고 하얗게 들뜨기 시작합니다.그런데...
🌼 봄철 불청객, 꽃가루 알레르기 완벽 정리
따뜻한 바람과 함께 찾아오는 봄. 하지만 이 계절이 반갑지만은 않은 분들도 있습니다. 바로 꽃가루 알레르기 때문인데요.재채기와 콧물, 눈 가려움까지…일상생활을 불편하게 만드는 꽃가루 알레르기에 대해...
가을 우울감, 가벼운 운동으로 이겨내는 법 알려드릴게요~!
가을이 깊어갈수록 하늘은 높고 공기는 선선해지지만, 왠지 모르게 마음은 조금 무거워지는 시기입니다. ‘가을 타나 봐’라는 말, 그냥 농담 같지만 사실 계절성 우울감(Seasonal Depression) 은...
[아미랑] 아파 본 사람들만 아는 ‘진리’
환자분들은 종종 미술 치료사인 저를 병상 앞에 앉혀놓고 자기 삶에 대해 얘기하시곤 합니다. 그중에서도 가장 자주 들려주는 말은 “아파 본 사람은 안다”는 말입니다. 이...
🏃♂️ 올바른 러닝 방법과 효과
러닝은 가장 쉽고 효과적인 운동 중 하나입니다. 하지만 잘못된 자세와 무리한 훈련은 부상의 원인이 될 수 있습니다.
오늘은 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는러닝 방법과...
🌿 탄소 적은 삶, 그리고 지속 가능한 건강
최근 몇 년간 우리의 삶은 빠르게 바뀌고 있습니다. 기후 변화, 폭염, 이상기후, 에너지 문제….환경 이슈는 이제 먼 나라 이야기가 아니라, 매일 우리 건강과 생활에직접적으로...
🥗 2025 장 건강 트렌드 총정리
최근 건강 트렌드의 중심에는 단연 ‘장 건강’이 있습니다. 단순히 소화만 잘되는 것이 아니라, 면역·피부·기분·체지방 관리까지 장내 미생물과 직접적으로 연결돼 있기 때문이죠.
2025년 기준으로 장 건강에...
잠 잘 못 잤던 게 ‘세균’ 때문이라고?
불면증이 장내 미생물과 밀접한 관련이 있다는 연구 결과가 나왔다. 장내에 서식하는 작은 박테리아가 수면 상태에 영향을 미칠 수 있으며, 반대로 수면 문제도 장내 환경을...
가을철 면역력 높여주는 대표음식 5가지
아침저녁으로 찬바람이 불기 시작하면서 일교차가 커지는 가을,이럴 때는 면역력이 떨어지기 쉬운 시기입니다.
코 막힘, 목 아픔, 잦은 피로감은모두 우리 몸이 계절 변화에 적응하지 못한다는 신호예요.
오늘은...
🔥 체온 1도 올리면 생기는 변화
우리는 흔히 ‘체온’을 대수롭지 않게 생각하지만, 사실 우리 몸은 0.1도만 변해도 생리 작용 전체가 달라지는 정교한 시스템으로 움직입니다.
특히, 기초 체온이 1도만 높아져도 신체가 반응하는...
Latest article
🌼 봄철 불청객, 꽃가루 알레르기 완벽 정리
따뜻한 바람과 함께 찾아오는 봄. 하지만 이 계절이 반갑지만은 않은 분들도 있습니다. 바로 꽃가루 알레르기 때문인데요.재채기와 콧물, 눈 가려움까지…일상생활을 불편하게 만드는 꽃가루 알레르기에 대해...
🌸 서울 근교 당일치기 봄 여행 코스 추천 (데이트 & 힐링 완벽 코스)
따뜻한 햇살과 살랑이는 바람 🌿
요즘 같은 날씨엔 멀리 떠나지 않아도 충분히 힐링이 가능합니다.오늘은 서울 근교에서 당일치기로 다녀오기 좋은 봄 여행 코스를 소개해드릴게요 😊
🌷 1코스:...
🌿 갱년기, 자연스러운 변화에 현명하게 대처하는 방법
나이가 들면서 몸과 마음에다양한 변화가 찾아옵니다.특히 여성이라면 한 번쯤 겪게 되는 ‘갱년기’는 단순한 노화가 아닌, 삶의 중요한 전환점이기도 합니다.
오늘은 갱년기의 원인부터 증상,그리고 건강하게 보내는...
🌿 알레르기 비염, 그냥 감기 아니에요!
요즘처럼 계절이 바뀔 때마다 코가 간질간질하고, 재채기가 멈추지 않는다면? 단순한 감기가 아니라알레르기 비염일 가능성이 높습니다.
🤧 알레르기 비염이란?
알레르기 비염은 우리 몸의 면역체계가 꽃가루, 먼지, 동물...
🌸 봄철 기분전환, 일상에 작은 설렘을 더하는 방법
따뜻한 햇살과 함께 찾아온 봄은 괜히 마음까지 들뜨게 만드는 계절입니다. 겨울 동안 움츠러들었던 몸과 마음을 깨우고,새로운 에너지를 채우기에 딱 좋은 시기죠.
오늘은 봄철에 기분전환을 할...
손가락 관절염, 왜 생기고 어떻게 관리할까?
손가락이 뻣뻣하거나 통증이 느껴진다면 단순한 피로가 아니라 관절염의 초기 증상일 수 있습니다. 특히 손은 일상생활에서 가장 많이 사용하는 부위이기 때문에 작은 이상도 큰 불편으로...