골반 틀어짐과 장 건강의 관계

배가 더부룩하고, 변비가 잦다면 골반부터 체크하세요
“운동도 하는데 왜 항상 배가 불편할까요?” “자꾸 아랫배가 나와 보여요…”많은 분들이 장 건강 문제를 음식 때문이라고만 생각하지만, 실제로는 골반 틀어짐이 큰 영향을 주는 경우도 많습니다.

골반은 우리 몸의 중심이자 장기를 받쳐주는 구조입니다.이 골반이 틀어지면 단순히 체형만 무너지는 게 아니라, 장 위치와 움직임에도 영향을 주게 됩니다.

✔ 골반이 비틀어지면

▶장이 한쪽으로 눌리거나▶복부 근육 사용이 약해지고▶장의 연동운동(움직임)이 둔해질 수 있어요

그 결과로 나타나는 증상이 바로👉 변비, 복부 팽만, 가스, 아랫배 불편감입니다.

●아랫배만 유독 나와 보인다●변비와 설사를 반복한다●오래 앉아 있으면 배가 더 답답해진다

●골반 한쪽이 더 불편하거나 허리 통증이 있다●다이어트해도 복부 변화가 없다

장 문제가 계속 반복된다면 식습관 + 자세 + 골반 정렬을 함께 봐야 합니다.

장에 좋다는 음식, 유산균도 물론 중요해요. 하지만 골반이 틀어진 상태에서는 아무리 좋은 음식을 먹어도 효과가 떨어질 수 있습니다.

필라테스와 플라잉요가는▶골반 정렬 개선▶코어 근육 활성화▶복부 압력 조절▶장을 자극하는 호흡 패턴

을 통해 장 기능이 자연스럽게 활성화되는 환경을 만들어줍니다. 특히 올바른 호흡과 함께하는 동작은장 운동을 부드럽게 도와주기 때문에 변비나 복부 불편감을 호소하던 분들이 “배가 편해졌어요”라고 말씀하시는 경우가 많아요.

✔ 오래 앉아 있는 시간 줄이기✔ 다리 꼬기, 한쪽으로 기대는 습관 줄이기✔ 복식 호흡 연습하기

✔ 운동 후 과식하지 않기✔ 물 충분히 섭취하기

그리고 무엇보다 내 골반 상태를 정확히 아는 것이 가장 중요합니다.

골반 틀어짐은 겉으로 보이는 체형 문제에서 끝나지 않고 장 건강, 순환, 컨디션 전반에 영향을 줍니다.

수현필라테스 · 플라잉요가는 단순히 운동하는 공간이 아니라 몸의 균형을 바로잡아 일상까지 편안해지는 몸을 만드는 것을 목표로 합니다. 배가 자주 불편하다면, 다이어트가 늘 실패했다면, 이제는 골반부터 점검해보세요.