🧘♀️ 젊은 여성 체형 변화 트렌드골반·거북목 교정 운동이 인기인 이유
최근 2030 여성들 사이에서체형 교정에 대한 관심이 부쩍 높아지고 있습니다. 특히 “골반 비틀림”, “거북목”, “틀어진 어깨”처럼 눈에 보이는 변화뿐 아니라일상 속 불편함을 유발하는 체형...
체중보다 중요한 ‘체지방률’ 이야기
왜 살은 안 빠지는데 몸은 변하는 걸까?
1️⃣ 체중계 숫자에 속고 있는 사람들
많은 사람들이 다이어트의 기준을 몸무게(kg) 하나로 판단합니다. 하지만 운동을 시작하면 이런 경험을 하죠.운동했는데...
미국서 유행이라던데… 커피에 ‘이것’ 추가해, “아침식사로 추천”
단백질은 신체조직을 회복시키고 면역력을 높이는 필수 아미노산이다. 하지만 일상에서 단백질 식품을 챙겨 먹기 어렵다. 이를 해결하고자 최근 커피에 단백질 파우더를 넣어 마시는 ‘프로피(proffee)’가 온라인상에서...
“매일 겪는데”… 놔두면 ‘암의 씨앗’이라는 증상, 뭘까?
속이 쓰리거나 가슴이 답답한 증상이 있을 때면 역류성식도염을 의심해야 한다. 특히 역류성식도염을 방치했다간 식도암 발생 위험이 커질 수 있기 때문에 평소 관리가 중요하다.
◇구취·기침 지속돼…...
🧘♀️ 몸·마음·일상 밸런스를 위한 운동 루틴 만들기
예전처럼 “살 빼려고 헬스만!”, “유연성 위해 요가만!” 하는 식의 단일 운동 루틴에서 벗어나, 요즘 사람들은 몸 + 마음 + 일상 전체 흐름을 고려해 자신만의...
“92세 할머니, 200m 달리기 신기록”… 20대 못지않은 ‘근육 비결’ 뭘까?
20대 수준의 근육을 자랑하는 이탈리아의 한 90대 여성 육상 단거리 선수가 화제다.
지난 24일(현지시각) 워싱턴포스트 등 외신은 이탈리아 파도바에 거주하는 엠마 마리아 마첸가(92)의 건강 비결을...
맥주, 최상의 맛으로 즐기려면… 아메리카노에 넣는 ‘이것’ 넣어라
최근 해외 Z세대 사이에서 얼음을 맥주에 넣는 ‘콜드 원(cold one)’ 문화가 유행하고 있다.
지난 28일(현지 시간) 뉴욕포스트는 “틱톡을 중심으로 인플루언서 등이 맥주에 얼음을 넣어 마시는...
가을철 면역력 높여주는 대표음식 5가지
아침저녁으로 찬바람이 불기 시작하면서 일교차가 커지는 가을,이럴 때는 면역력이 떨어지기 쉬운 시기입니다.
코 막힘, 목 아픔, 잦은 피로감은모두 우리 몸이 계절 변화에 적응하지 못한다는 신호예요.
오늘은...
가렵고 각질에 뾰루지까지… 지루성두피염, 샴푸 ‘이렇게’ 해라
두피가 가렵거나 비듬이 늘어나면 온 신경이 머리에 쏠리기 마련이다. 특히 심한 가려움과 함께 두피에 붉은 홍반까지 동반된다면 ‘지루성두피염’을 의심할 수 있다. 지루성두피염은 피지 분비가...
“어지럽고 가려워” 요즘 인기인 ‘말차’ 마시고 고통 호소하는 이들… 대체 왜?
항산화 효과와 체중 감량 등의 효과로 ‘수퍼푸드’로 불리며 전 세계적으로 인기를 끌고 있는 말차를 과도하게 섭취해 빈혈 증상을 겪었다는 사연이 화제다.
지난 3일(현지 시각) 영국...
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🌼 봄철 불청객, 꽃가루 알레르기 완벽 정리
따뜻한 바람과 함께 찾아오는 봄. 하지만 이 계절이 반갑지만은 않은 분들도 있습니다. 바로 꽃가루 알레르기 때문인데요.재채기와 콧물, 눈 가려움까지…일상생활을 불편하게 만드는 꽃가루 알레르기에 대해...
🌸 서울 근교 당일치기 봄 여행 코스 추천 (데이트 & 힐링 완벽 코스)
따뜻한 햇살과 살랑이는 바람 🌿
요즘 같은 날씨엔 멀리 떠나지 않아도 충분히 힐링이 가능합니다.오늘은 서울 근교에서 당일치기로 다녀오기 좋은 봄 여행 코스를 소개해드릴게요 😊
🌷 1코스:...
🌿 갱년기, 자연스러운 변화에 현명하게 대처하는 방법
나이가 들면서 몸과 마음에다양한 변화가 찾아옵니다.특히 여성이라면 한 번쯤 겪게 되는 ‘갱년기’는 단순한 노화가 아닌, 삶의 중요한 전환점이기도 합니다.
오늘은 갱년기의 원인부터 증상,그리고 건강하게 보내는...
🌿 알레르기 비염, 그냥 감기 아니에요!
요즘처럼 계절이 바뀔 때마다 코가 간질간질하고, 재채기가 멈추지 않는다면? 단순한 감기가 아니라알레르기 비염일 가능성이 높습니다.
🤧 알레르기 비염이란?
알레르기 비염은 우리 몸의 면역체계가 꽃가루, 먼지, 동물...
🌸 봄철 기분전환, 일상에 작은 설렘을 더하는 방법
따뜻한 햇살과 함께 찾아온 봄은 괜히 마음까지 들뜨게 만드는 계절입니다. 겨울 동안 움츠러들었던 몸과 마음을 깨우고,새로운 에너지를 채우기에 딱 좋은 시기죠.
오늘은 봄철에 기분전환을 할...
손가락 관절염, 왜 생기고 어떻게 관리할까?
손가락이 뻣뻣하거나 통증이 느껴진다면 단순한 피로가 아니라 관절염의 초기 증상일 수 있습니다. 특히 손은 일상생활에서 가장 많이 사용하는 부위이기 때문에 작은 이상도 큰 불편으로...