🌿 작은 성취가 만드는 큰 변화

우리는 종종 ‘크게 달라져야 한다’는 압박 속에서 스스로를 몰아붙입니다.

“이번에는 꼭 성공해야지.”

“이번엔 완벽하게 해야지.”

하지만 아이러니하게도, 꾸준함의 비밀은 완벽함이 아니라 ‘작은 성취감’에 있습니다.

사람의 뇌는 ‘성취감’을 느낄 때 도파민이라는 행복 호르몬을 분비해요.

이 도파민이 다시 “조금 더 해볼까?” 하는 동기를 만들어주죠.

그래서 매일 거창한 목표보다, “오늘은 10분이라도 움직였어.” “오늘은 자세 하나라도 제대로 해봤어.”

이런 작은 성공의 기록이 꾸준함을 가능하게 합니다.

처음엔 믿음이 없어요. “내가 이걸 얼마나 갈 수 있을까?”

하지만 하루, 이틀, 일주일이 쌓이면서 몸보다 먼저 마음이 단단해지는 순간이 옵니다.

그때 비로소 우리는 “나는 할 수 있는 사람이다.” 라는 믿음을 얻게 됩니다.

이게 바로 꾸준함이 주는 가장 큰 선물이에요.

꾸준함은 끊기지 않는 것이 아니라, 다시 시작할 수 있는 힘이에요.

하루를 놓쳤다고 해서 모든 게 무너진 건 아니에요.

조금 쉬었다가도, 다시 나를 위해 움직이면 그게 진짜 꾸준함입니다.

수현필라테스에서도 회원님들께 항상 이렇게 말씀드려요.

“잘하고 있는 중이에요. 오늘 다시 왔다는 것 자체가 대단한 거예요.”

지금 이 글을 읽고, 마음속으로 “나도 해봐야겠다”는 생각이 들었다면 그것도 하나의 성취입니다.

오늘은 큰 결심보다 작은 행동 하나면 충분해요.

물 한잔을 마시거나, 가볍게 스트레칭을 하거나, 내 몸과 마음을 챙기는 그 순간이 바로 변화의 시작이니까요.

작은 성취를 소중히 여기는 공간입니다.

하루하루의 노력과 마음을 응원하며,

회원님이 스스로에게 “괜찮아, 잘하고 있어.”라고 말할 수 있도록 함께합니다.