🍂 가을철, 왜 이렇게 머리카락이 많이 빠질까?

🍁 가을철 탈모의 주요 원인

계절 변화로 인한 호르몬 변화

여름 내내 강한 자외선과 땀, 피지 분비로 두피가 손상되었다가 가을이 되면 회복 과정에서 모발이 한꺼번에 빠질 수 있어요.

일교차와 건조한 공기

가을은 건조하고 일교차가 커 두피의 유·수분 밸런스가 무너집니다. 두피가 건조해지면 각질이 생기고 모근이 약해져 탈모가 가속되죠.

스트레스와 수면 부족

환절기 피로감, 계절성 우울감 등으로 인한 스트레스도 탈모를 부추깁니다. 특히 스트레스 호르몬인 코르티솔은

모근의 성장주기를 단축시켜요.

두피도 피부처럼 보습 관리

미지근한 물로 감고, 두피 전용 토닉이나 세럼으로 보습을 챙겨주세요.너무 뜨거운 바람으로 머리를 말리면

두피 수분이 날아가니, 미온풍으로 천천히 말리는 게 좋아요.

규칙적인 운동으로 혈액순환 개선

두피 건강은 결국 혈액순환이 핵심이에요.수현필라테스에서는 전신 순환을 돕는 스트레칭과 코어 운동으로

두피까지 건강한 산소를 공급해줍니다.

충분한 수면과 스트레스 완화

밤 11시~새벽 2시는 모발 재생이 활발한 시간대예요. 이때 숙면을 취하면 모근이 회복될 시간을 확보할 수 있습니다.

건강한 모발은 균형 잡힌 몸의 순환에서 시작됩니다. 가을철에는 몸이 움츠러들기 쉬운데, 필라테스로 몸의 순환을 깨워주면 두피까지 생기가 돌아와요.꾸준한 필라테스는 스트레스 완화, 호르몬 밸런스 조절, 혈액순환 개선까지 도와주는 탈모 관리의 숨은 비법이랍니다 💫