🌿 예쁜 몸매 만들기 10계명🌿

2️⃣ 굶는 다이어트는 절대 금물

굶으면 빠지지만,✔ 탄력 ↓✔ 요요 ↑

필라테스와 플라잉요가는 먹으면서 예뻐지는 몸을 만듭니다.

3️⃣ 코어가 몸매의 중심이다

복부·골반·허리를 잡아주는 코어 근육이 있어야 허리라인, 힙라인, 자세가 살아납니다.

4️⃣ 스트레칭 없는 운동은 반쪽짜리

짧아진 근육은 라인을 둔하게 만듭니다.

플라잉요가의 공중 스트레칭은 ✔ 체형 교정✔ 부종 완화✔ 라인 정리에 탁월해요.

5️⃣ 자세 교정이 곧 다이어트

거북목·말린 어깨·골반 틀어짐은 아무리 운동해도 몸매를 망칩니다.

👉 자세가 바뀌면 몸이 달라집니다.

6️⃣ 유산소는 ‘적당히’가 정답

과한 유산소는 탄력 없는 몸을 만들 수 있어요. 필라테스 + 플라잉요가처럼 근력과 유연성을 동시에 잡는 운동이  가장 효율적입니다.

7️⃣ 물 마시는 습관이 라인을 만든다

부종·노폐물 관리의 기본은 수분 섭취! 수업 전후 물 한 컵만으로도 몸이 가벼워집니다.

8️⃣ 남과 비교하지 말 것

체형·생활패턴·운동 경험은 모두 다릅니다.👉 비교 대상은 오직 어제의 나입니다.

9️⃣ 완벽보다 꾸준함

주 2~3회, 정확한 동작으로 꾸준히. 짧아도 지속 가능한 운동이 가장 예쁜 몸매를 만듭니다.

🔟 즐거워야 오래 간다

억지 운동은 오래 못 갑니다. 플라잉요가의 해먹, 필라테스의 섬세한 움직임은 운동을 즐거운 루틴으로 바꿔줍니다.

✨ 수현필라테스·플라잉요가가 약속하는 것

✔ 무작정 힘들기만 한 운동 ❌✔ 체형에 맞춘 맞춤 수업✔ 라인·자세·탄력을 함께 만드는 프로그램

예쁜 몸매는 타고나는 게 아니라 만들어지는 것입니다. 수현필라테스·플라잉요가에서 가볍지만 확실한 변화를 직접 느껴보세요 🌿