“매일 겪는데”… 놔두면 ‘암의 씨앗’이라는 증상, 뭘까?
속이 쓰리거나 가슴이 답답한 증상이 있을 때면 역류성식도염을 의심해야 한다. 특히 역류성식도염을 방치했다간 식도암 발생 위험이 커질 수 있기 때문에 평소 관리가 중요하다.
◇구취·기침 지속돼…...
잠 잘 못 잤던 게 ‘세균’ 때문이라고?
불면증이 장내 미생물과 밀접한 관련이 있다는 연구 결과가 나왔다. 장내에 서식하는 작은 박테리아가 수면 상태에 영향을 미칠 수 있으며, 반대로 수면 문제도 장내 환경을...
환절기 건강관리, 이렇게만 하면 충분합니다
계절이 바뀌는 환절기에는 일교차가 커지고 공기 질도 변화하면서 우리 몸이 쉽게 지치고 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 감기나 알레르기, 피부 트러블까지 다양한 증상이 나타날 수 있기...
🧘♀️ 플라잉요가로 허리디스크 예방 가능할까?
척추를 위한 새로운 해답, ‘공중에서의 힐링’ 허리 통증이나 디스크로 고생하는 분들, 많으시죠? 특히 오래 앉아 일하는 직장인이나 스마트폰을 자주 보는 현대인에게 허리디스크는 더 이상...
췌장염 예방 식사와 꼭 알아야 할 주의사항
췌장은?
우리 몸에서 소화효소와 인슐린을 분비하는 중요한 장기입니다. 하지만 잘못된 식습관과 과도한 음주, 담석 등의 원인으로 췌장에 염증이 생기면 '췌장염'이 발생할 수 있습니다. 췌장염은 심한...
건조한 피부, 원인부터 관리법까지 한 번에 정리
요즘처럼 일교차가 크거나실내 난방·에어컨을 많이 사용하는 환경에서는 건조한 피부로 고민하는 분들이 많습니다. 피부가 당기고 각질이 일어나거나, 심하면 가려움까지 느껴진다면 단순한 불편함을 넘어 피부 장벽이...
갱년기 원인과 관리방법
갱년기, 왜 이런 변화가 생길까?
갱년기는 여성 호르몬(에스트로겐)의 감소로 인해 몸과 마음 전반에 변화가 나타나는 시기입니다. 대개 40대 후반부터 50대 초반에 경험하지만 최근에는 30대 후반부터...
혈당을 높이는 의외의 원인들, 음식만이 문제가 아닙니다
"단것도 안 먹는데 왜 혈당이 오를까요?" 혈당을 관리하는 많은 분들이 가장 궁금해하는 질문입니다. 물론 탄수화물과 당분 섭취는 혈당에 큰 영향을 미치지만, 생각보다 음식 외의...
🥚 달걀 이야기작지만 완벽한 영양 식품, 달걀
“단백질은 뭘로 챙기면 좋을까?” 고민해보신적 있으시죠? 그럴 때 가장 먼저 떠오르는 식품 중 하나가 바로 달걀입니다. 달걀은 가격 부담도 적고, 조리도 간편하면서 영양 밀도는...
🧍♀️ 목·어깨 통증에 좋은 운동 & 관리법 안내해드릴게요~!
요즘 스마트폰, 컴퓨터 사용이 늘면서 목과 어깨 통증으로 고민하시는 분들이 정말 많습니다. 특히 장시간 같은 자세로 앉아 있거나, 잘못된 자세가 반복되면 근육이 뭉치고 통증이...
Latest article
볼록 나온 아랫배, 살이 아니라 이것 때문일 수도 있습니다
다이어트를 해도 유독 아랫배만 볼록하게 나와 고민하는 분들이 많습니다. 체중은 정상인데도 바지를 입으면 아랫배만 튀어나오거나, 운동을 꾸준히 하는데도 변화가 없다면 단순히 지방만의 문제가 아닐...
혈당을 높이는 의외의 원인들, 음식만이 문제가 아닙니다
"단것도 안 먹는데 왜 혈당이 오를까요?" 혈당을 관리하는 많은 분들이 가장 궁금해하는 질문입니다. 물론 탄수화물과 당분 섭취는 혈당에 큰 영향을 미치지만, 생각보다 음식 외의...
과하면 독! 과잉 섭취 시 부작용이 나타날 수 있는 영양제 7가지
건강을 위해 챙겨 먹는 영양제. 하지만 "많이 먹을수록 좋다"는 생각은 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 우리 몸에 필요한 영양소도 적정량을 넘어 과잉 섭취하면 부작용이...
성장에 도움이 되는 운동, 키 크는 데 정말 효과가 있을까?
"운동하면 키가 큰다"는 말을 한 번쯤 들어보셨을 것입니다. 과연 사실일까요? 결론부터 말하면 운동 자체가 키를 직접 늘리는 것은 아니지만, 성장에 필요한 환경을 만들어 주는...
입냄새 원인과 예방, 건강한 구강 관리의 시작
입냄새는 누구나 한 번쯤 경험할 수 있는 흔한 고민입니다. 대화를 할 때 자신감이 떨어질 뿐만 아니라 대인관계에도 영향을 줄 수 있어 많은 사람들이 관심을...
세척하면 오히려 독이 되는 음식들? 꼭 알아야 할 올바른 세척법
우리는 음식을 깨끗이 씻는 것이 건강에 좋다고 생각합니다. 하지만 모든 식재료를 무조건 씻는 것이 정답은 아닙니다. 오히려 잘못 세척하면 식중독 위험이 커지거나 영양소가 손실될...