미국서 유행이라던데… 커피에 ‘이것’ 추가해, “아침식사로 추천”
단백질은 신체조직을 회복시키고 면역력을 높이는 필수 아미노산이다. 하지만 일상에서 단백질 식품을 챙겨 먹기 어렵다. 이를 해결하고자 최근 커피에 단백질 파우더를 넣어 마시는 ‘프로피(proffee)’가 온라인상에서...
요즘 왜 이렇게 피부가 건조할까?
겨울이 다가오면 가장 먼저 느껴지는 변화 중 하나가 바로 피부 건조함이죠.
유분은 줄고 수분은 빠르게 증발하면서 얼굴뿐 아니라 손, 다리, 몸 전체가 땅기고 하얗게 들뜨기 시작합니다.그런데...
“어지럽고 가려워” 요즘 인기인 ‘말차’ 마시고 고통 호소하는 이들… 대체 왜?
항산화 효과와 체중 감량 등의 효과로 ‘수퍼푸드’로 불리며 전 세계적으로 인기를 끌고 있는 말차를 과도하게 섭취해 빈혈 증상을 겪었다는 사연이 화제다.
지난 3일(현지 시각) 영국...
🌿 예쁜 몸매 만들기 10계명🌿
“살만 빼고 싶어요”가 아니라 라인이 살아 있는 예쁜 몸매, 그리고 오래 유지되는 건강함이 목표라면 꼭 읽어보세요.
1️⃣ 체중계 숫자보다 거울 속 라인
근육이 잡히면 체중은...
🌙 잠 못 드는 밤, 불면에 도움 되는 음료 5가지
요즘처럼 일교차가 크고 스트레스가 많을 때는 밤에 쉽게 잠이 오지 않는 분들이 많으시죠.
충분한 숙면은 몸의 회복과 균형을 위한 필수 시간이기 때문에, 좋은 잠은 건강관리의...
🍵 녹차의 효능과 올바른 복용법
일상 속에서 건강을 지키는 가장 쉬운 방법
요즘처럼 바쁜 일상 속에서건강을 챙기기란 쉽지 않죠.그럴 때 특별한 준비 없이도 즐길 수 있는 차 한 잔이 큰...
🏋️♀️ 근육통이 좋다는 말, 진짜일까?‘좋은 통증’ vs ‘나쁜 통증’ 구별법
운동 후 근육이 뻐근할 때“오~ 이거 근육이 자라는 증거야” “근육통이 와야 운동 제대로 한 거지!” 이런 말, 한 번쯤 들어보셨죠?그런데… 정말 ‘근육통 = 좋은...
하루 물 섭취량과 운동의 관계
운동을 꾸준히 해도 효과가 잘 느껴지지 않는다면, 혹시 물 섭취는 제대로 하고 계신가요? 물은 단순히 갈증을 해소하는 역할을 넘어, 운동 효과·회복·체지방 관리까지 깊게...
‘만성질환 조기 사망’ 국가별 순위 살펴보니… 우리나라 ‘의외의’ 결과
한국이 만성질환으로 인한 조기 사망 위험이 가장 낮은 국가인 것으로 나타났다.
영국 임페리얼칼리지런던과 세계보건기구(WHO) 등이 참여한 국제 연구 네트워크 ‘만성질환 카운트다운 2030 공동연구협력단’은 2010~2019년 전...
가을철 면역력 높여주는 대표음식 5가지
아침저녁으로 찬바람이 불기 시작하면서 일교차가 커지는 가을,이럴 때는 면역력이 떨어지기 쉬운 시기입니다.
코 막힘, 목 아픔, 잦은 피로감은모두 우리 몸이 계절 변화에 적응하지 못한다는 신호예요.
오늘은...
Latest article
무릎통증, 왜 생길까?필라테스 전문가가 말하는 무릎 관리 & 보호법
무릎통증으로 운동을 쉬어야 할지 고민하는 분들이 정말 많습니다.
하지만 현장에서 수많은 회원들을 지도하며 느낀 점은, 무릎 자체의 문제보다‘움직임 패턴’과 ‘근력 불균형’이 원인인 경우가훨씬 많다는 것입니다.
이번...
❄️ 눈 오는 날 꼭 알아야 할 주의사항
눈이 내리면 풍경은 예쁘지만, 일상 속에서는 생각보다 많은 위험이 숨어 있어요.출퇴근길, 운전, 보행 모두 평소보다 각별한 주의가 필요하죠.
오늘은 눈 오는 날 꼭 지켜야 할...
필라테스 하면 몸이 이렇게 달라집니다
오늘은 필라테스를 꾸준히 했을 때 몸이 어떻게 달라지는지 초보자도 이해하기 쉽게 정리해드릴게요.
1️⃣ 자세가 눈에 띄게 달라집니다
필라테스를 하면 가장 먼저 느끼는 변화는 자세 교정입니다.▶굽은 어깨가...
하루 물 섭취량과 운동의 관계
운동을 꾸준히 해도 효과가 잘 느껴지지 않는다면, 혹시 물 섭취는 제대로 하고 계신가요? 물은 단순히 갈증을 해소하는 역할을 넘어, 운동 효과·회복·체지방 관리까지 깊게...
운동 초보자가 가장 많이 하는 실수 TOP 7
운동을 시작하는 건 정말 멋진 결정이에요. 하지만 의욕만 앞서다 보면 오히려 몸을 망치거나 쉽게 포기하게 되는 실수를 하기 쉽습니다.
오늘은 운동 초보자들이 가장 많이 하는...
🌿 예쁜 몸매 만들기 10계명🌿
“살만 빼고 싶어요”가 아니라 라인이 살아 있는 예쁜 몸매, 그리고 오래 유지되는 건강함이 목표라면 꼭 읽어보세요.
1️⃣ 체중계 숫자보다 거울 속 라인
근육이 잡히면 체중은...