“92세 할머니, 200m 달리기 신기록”… 20대 못지않은 ‘근육 비결’ 뭘까?
20대 수준의 근육을 자랑하는 이탈리아의 한 90대 여성 육상 단거리 선수가 화제다.
지난 24일(현지시각) 워싱턴포스트 등 외신은 이탈리아 파도바에 거주하는 엠마 마리아 마첸가(92)의 건강 비결을...
‘제로 열풍’에 전문 편의점까지 등장… 맘껏 먹어도 될까?
저당·제로 열풍이 거세지면서, 제로 식품만을 전문으로 파는 편의점까지 등장했다. 매장에는 당 함량이 '0'이거나 최소화한 초콜릿, 쿠키, 아이스크림, 음료는 물론, 저당 소스·양념과 식사 대용 제품까지...
15년 관찰한 한국인 수면패턴… 적게 자는 것보다 ‘이렇게’ 자는 게 더 위험해요!
불규칙한 수면 패턴이 지속되면 심혈관질환과 조기 사망 위험을 크게 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
한양대병원 심장내과 박진규·김병식·박진선·박수정 교수 연구팀은 불규칙한 수면과 사망 위험 사이의...
다섯 가지 ‘치아 색깔’로 보는 건강 적신호
이를 깨끗이 닦아도 치아가 노랗거나 갈색, 회색빛을 띠면 단순한 미용 문제가 아닌 건강 이상 신호일 수 있다. 미국 치과 전문가이자 치과 장비업체 ‘프로던트(Prodent)’ 대표...
잠 잘 못 잤던 게 ‘세균’ 때문이라고?
불면증이 장내 미생물과 밀접한 관련이 있다는 연구 결과가 나왔다. 장내에 서식하는 작은 박테리아가 수면 상태에 영향을 미칠 수 있으며, 반대로 수면 문제도 장내 환경을...
비만약, 종류별 효과·주의사항 알아보세요
비만 치료제 산업은 다른 산업보다 5배 이상 빠르게 성장 중이다. 골드만삭스는 비만 치료제 산업이 연평균 50%씩 성장해서 2030년에는 130조원 규모의 시장이 될 것으로 전망하고...
[아미랑] 아파 본 사람들만 아는 ‘진리’
환자분들은 종종 미술 치료사인 저를 병상 앞에 앉혀놓고 자기 삶에 대해 얘기하시곤 합니다. 그중에서도 가장 자주 들려주는 말은 “아파 본 사람은 안다”는 말입니다. 이...
차원이 다른 맛 선사하는 ‘버터 잘 먹는 요령’
버터는 맛있다. 오죽하면 프랑스에는 ‘버터는 다다익선’이라는 농담이 있을 정도다. 음식에 아무리 많이 넣어도 성에 안 찬다는 의미다. 쇠고기인 스테이크를 팬에 구울 때에도 버터를 잔뜩...
한 그릇에 10만원 ‘망고 빙수’… 건강에는 어떤 영향을 줄까?
여름철 '망고 빙수' 유행이 돌아왔다. 국내 호텔들이 판매하는 일명 '프리미엄' 망고 빙수는 가격이 비싸도, 고급 재료와 독창적인 플레이팅으로 SNS서 화제를 모으고 있다. 가격은 빙수...
뇌 건강을 지키는 생활 습관, 치매 예방의 첫걸음
최근 고령화 사회가 빠르게 진행되면서 치매에 대한 우려가 커지고 있다. 치매는 단순히 노화로 인한 기억력 감퇴를 넘어 일상생활에 불편을 초래할 수 있는 심각한 질환이다....
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볼록 나온 아랫배, 살이 아니라 이것 때문일 수도 있습니다
다이어트를 해도 유독 아랫배만 볼록하게 나와 고민하는 분들이 많습니다. 체중은 정상인데도 바지를 입으면 아랫배만 튀어나오거나, 운동을 꾸준히 하는데도 변화가 없다면 단순히 지방만의 문제가 아닐...
혈당을 높이는 의외의 원인들, 음식만이 문제가 아닙니다
"단것도 안 먹는데 왜 혈당이 오를까요?" 혈당을 관리하는 많은 분들이 가장 궁금해하는 질문입니다. 물론 탄수화물과 당분 섭취는 혈당에 큰 영향을 미치지만, 생각보다 음식 외의...
과하면 독! 과잉 섭취 시 부작용이 나타날 수 있는 영양제 7가지
건강을 위해 챙겨 먹는 영양제. 하지만 "많이 먹을수록 좋다"는 생각은 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 우리 몸에 필요한 영양소도 적정량을 넘어 과잉 섭취하면 부작용이...
성장에 도움이 되는 운동, 키 크는 데 정말 효과가 있을까?
"운동하면 키가 큰다"는 말을 한 번쯤 들어보셨을 것입니다. 과연 사실일까요? 결론부터 말하면 운동 자체가 키를 직접 늘리는 것은 아니지만, 성장에 필요한 환경을 만들어 주는...
입냄새 원인과 예방, 건강한 구강 관리의 시작
입냄새는 누구나 한 번쯤 경험할 수 있는 흔한 고민입니다. 대화를 할 때 자신감이 떨어질 뿐만 아니라 대인관계에도 영향을 줄 수 있어 많은 사람들이 관심을...
세척하면 오히려 독이 되는 음식들? 꼭 알아야 할 올바른 세척법
우리는 음식을 깨끗이 씻는 것이 건강에 좋다고 생각합니다. 하지만 모든 식재료를 무조건 씻는 것이 정답은 아닙니다. 오히려 잘못 세척하면 식중독 위험이 커지거나 영양소가 손실될...